#徑賽選手的上肢貼紮
先前在全中運時幫家均貼了像是鎧甲造型的貼紮
貼布顏色還要挑過才能跟比賽服裝搭配
拍照起來比較美啦(?
不過也有引起其他教練與選手的好奇心
明明是跑步項目為什麼要貼肩膀呢?
麥寮高中主打的400公尺堪稱徑賽中最痛苦的項目
介在有氧上不來、無氧用光光的能量系統之間
從起跑、第一彎道、直道、第二彎道、最後直道
每一段都有不同的策略
包含跑姿、呼吸、配速、跑道路線都有很多小細節
當然以上都是教練的專長
我的工作就是讓選手在跑到懷疑人生之際還有輕鬆好用的身體
均均一直都有擺臂擺到自己硬掉的問題
到最後150公尺後開始大量利用擺臂帶動下半身時常常自己擺到硬掉
原因是因為上斜方肌和提肩胛肌很容易整個嗨起來把肩胛上提
肩頸僵硬掉相對呼吸也變的淺快,更容易喘
手擺不動,腳就越跑越重
然後就沒有然後了QQ
所以每次比賽前我就會把上斜方、提肩胛乃至於胸小胸大放鬆
檢查胸椎跟肋骨的活動度
確保呼吸模式和軀幹旋轉順暢
最後在肩胛主動微內收(不下壓)的狀態由脊椎向肩峰方向用50%張力的肌貼
把肩胛固定在好的位置
並且增加中下斜方的誘發
選手的回饋就是比賽時擺手變得輕鬆很多
尤其是肩後伸一定要增加
下肢的推蹬才會更好發力
相對跑起來也就沒有這麼累的感覺了
所以當選手抱怨肩頸很緊繃的時候我已經不太去用肌貼放鬆上斜方肌
因為效果很不好
寧願找出他的問題花點時間處理掉
把耍廢肌肉誘發出來才能真的達到效果
不然肌貼真的就是貼帥貼心安的
#Photo_By_記者陳怡誠
#運動防護員AT
#物理治療師PT
#長庚運動醫學
#Track_and_Field
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,徐乃麟"眼歪嘴斜"大小眼 小心" #顏面神經麻痺 "警訊 半邊臉竟歪了是" #中風 ?" 搶救" #面癱 "把握黃金治療 這樣做 肩頸僵硬 不痠痛? #拔罐 爆血印"辨色看健康 "拔罐"號稱東方神秘力量 #四臣藥膳 健康煮補補身 今日來賓 神經內科醫師 陳柔賢 基隆長庚外科部副部長 陳品元 顏面...
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今天參加了長庚醫院皮膚科主辦的美容醫學會,題目從疤痕、雷射、植髮、脂肪補臉、指甲矯正等等,都有精闢的解說,不禁讓人深覺,隔行如隔山,每一個醫學的小領域,都有專家在精闢地經營著。也偷偷反省了一下,自己平常是不是都在亂搞😂😂😂
痾~~不是說我都在亂弄啦,是我們本來時時刻刻就要檢討嘛!
孔子有說: 吾日三省吾身:
為人謀而不忠乎?(看病開刀是不是有符合正確診斷,達到治療效果? )
與朋友交而不信乎?(對待病人是不是有真誠的態度? )
傳不習乎? (師父教我的技術有沒有練習? 有沒有認真讀書寫論文?)
天啊! 孔子說的話,不管放到哪裡都對,真不愧萬世師表,我都要穿越時空愛上你了啊!!
既然現代社會大家越來越注重自己的外觀、身體形象,那麼我也來稍微發表一下我對"進行醫美整形"這個行為的淺見!
許多人對於整形和醫美的治療,擁有錯誤的認知與想像。這又分成身體和心理兩個層次:
在身體的層次而言,許多人對其治療效果抱有太大的期待,陷入一種" 現代科技這麼發達,有什麼不能解決?" 的這種迷思裡,以及"現代科技這麼發達,老子老娘有錢,就要用最高端、最昂貴的機器和耗材"的偏見裡,殊不知很多我們常聽到的技術、材料,都是廠商為了推銷,而將消費者框入的陷阱。
舉個例子來說,有許多人聽說"威塑"是一個新穎的抽脂機器,一來門診不管抽脂部位大小,或者抽脂目的為何,就堅持一定非使用此機器不可,殊不知並非"威塑"抽脂就沒有併發症,也並非其他較便宜的抽脂方式就不能達到相同的效果;
又或者是聽說"皮秒"雷射好像很厲害的樣子,就殺來門診說要打皮秒,殊不知其實要處理的病灶,用其他雷射治療更為妥當。
這些例子林林總總,不勝枚舉,有的醫師會導正患者觀念,但卻也因為拒絕患者,導致專業度被質疑 (不是應該這樣更相信醫師的專業度嗎? 畢竟他沒有一股腦地想賺你錢耶)。
另外,治療和手術能夠達到什麼樣的效果,真的和"體質"有很大的關係! 這個不是為了我們手術做不好找藉口,而是天經地義的"事實",大家真的要相信並接受這個殘酷的結論。
就如同我常說的: 鵝或許可以整成鴨,但是大象不能整成螞蟻🤓
先天條件將會取決該次手術的結果,醫師也不過在你"有限的"身體資源上,進行應用和變化而已,大不了加上一些外來物,譬如說假體、植入物、矽膠等等等....即使如此,一個本來胸部小,皮膚又緊的女生,在做自體脂肪移植時,在胸部注入的脂肪量,就會因為皮膚太緊而受到限制;頭顱骨本身發育時就歪斜的病人,臉部就無法整形整到完全對稱。於是很多術後不滿意的病患,一天到晚跑來找醫師理論,又不願意接受自己先天條件限制的殘酷事實,搞得醫病雙方都不愉快!
記住: 身體上有限的資源,無法做出無限的可能,只能進行現有資源的最佳化而已。
在心裡層次方面,就更懸疑了! 許多人來求助的患者,都是生命遇到瓶頸,諸如家庭失和、情侶分手、事業不順...各種千奇百怪的原因,但是試問,這些人生中不順遂,難道都只是因為長相外觀,這麼單純的原因嗎??如果真的那麼單純,那麼那些影視明星、公主王子,不就一如童話一般,過著全世界最幸福快樂的日子?但是事實又是如何?結了婚又離婚、再婚了又還是離婚、出軌的出軌、正宮被小三奪愛、小三又一輩子都無法扶正....各種感情亂象,反而證明了,外貌的美麗,和幸福與否,沒有絕對關係!
於是又有人反駁說,長相好的人,在統計上,確實賺比較多錢,掌握比較多的資源。這個我完全同意!!但是這又是不同層次的問題,賺比較多的錢,掌握比較多的資源,也不代表你 "心理" 覺得"幸福",因為"幸福"是一種主觀的感受,並不是客觀條件的衡量,如果你總是對自己感到不滿,那麼即使你已經擁有金山銀山,你還是 不會感到幸福。所以有人不斷地來門診,抱怨醫師這裡沒有做好,那裏還差一點,常常都不是真的手術失敗,而是術後病患沒有感到自己變"幸福",於是重新怪罪自己的樣貌,殊不知,這些都不是關鍵。
"幸福"是"慾望"和"擁有"的最佳平衡狀態!
所以,我想表達的是,你當然可以把自己整成自己最想要的樣子,也可以做任何美容的處置、手術,不管男女,你都可以盡情地打扮展現自我,但前提是,你知道
" 你的魅力,不只是取決於你的外貌、而你的外貌,也不是決定你人生幸福的關鍵!"
你的魅力,和知識、涵養、談吐、打扮、風格營造等等都有密不可分的關係,不是在你的胸部是不是大了一個罩杯,或是下巴稍微尖了那麼一點!
你的幸福,和情商、成熟的態度、知足的心境、自我的調適等等都有的息息相關的鏈結,不是在你今天心儀的對象又多看了你兩眼!
擁有正確態度後,你在接受美容相關治療時,就會比較寬心,不會抱有不合理的期待。
別誤會囉! 身為整型外科醫師,我個人是非常支持大家努力維持和改善自己外觀的! 不是因為這樣整形外科醫師可以賺錢,而是提升自信和呈現美感,本來就是一件正向積極的人生態度。千萬別抱持著" 我又沒有要吸引誰,所以先放棄自己好了!"的想法。
這就好像,當你走進一個窗明几淨、空間設計舒適美觀的空間,你會覺得心曠神怡,但也不是抱持以買下那間房子為目的心情。
當你看到一個打扮得體、膚況良好、身材穠纖合度的人,你也會覺得賞心悅目,但也不是要和此人發生什麼情愛關係...............吧?🤪
總結:
#美容手術還是盡情做,但是態度觀念要正確。
#大象不能整成螞蟻,不要有錯誤期待。
#幸福不是靠外貌,而是靠內在心理調適。
#你有錢不是重點,重點是找到適合你的術式。
#你有錢真的很想花沒地方揮灑,,那麻煩掛我門診,星期二下午,謝謝!!
長庚 斜 頸 在 少年虎將 陳怡岳 Facebook 的精選貼文
早安朋友們~假日愉快😊😊😊
今日活動多多怡岳報你知📢📢
👉嘉有好市集
時間:9點至12點
地點:縣府前💗💘戀人公園草地。(168縣道上嘉義長庚醫院斜對面)
活動詳情:http://cyepb-park.twdna.net/index.php
👉就愛揪您:晨間有約
時間:上午9點-12點30分
地點:朴子市衛生所
檢查項目:大腸直腸癌、乳房攝影、子宮頸抹片.....
記得攜帶身分證、健保卡唷
👉『嘉義縣108年度現場徵才活動』
時間:09:00-13:00
地點:嘉義縣人力發展所(太保市祥和二路東段8號
📣37家廠商,超過900個職缺
祝福大家有愉快充實的一天喔✌🏻✌🏻
陳怡岳
長庚 斜 頸 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
徐乃麟"眼歪嘴斜"大小眼 小心" #顏面神經麻痺 "警訊
半邊臉竟歪了是" #中風 ?" 搶救" #面癱 "把握黃金治療
這樣做 肩頸僵硬 不痠痛? #拔罐 爆血印"辨色看健康
"拔罐"號稱東方神秘力量 #四臣藥膳 健康煮補補身
今日來賓
神經內科醫師 陳柔賢
基隆長庚外科部副部長 陳品元
顏面針灸醫學會理事長 沈瑞斌
雷神主廚 雷議宗
營養師 趙函穎
資深醫藥記者 洪素卿
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TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五上午10點,週六、週日晚間7點!
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寶寶1個多月大
目前剛去高雄長庚做斜頸復健
因為聽說做復健物理治療師很重要
想請問有寶寶在長庚做過斜頸物理治療的網友
有沒有推薦的物理治療師。謝謝
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